护发诀窍，多喝摄生汤

简介：     一个人头发的护发诀窍隆替，在必定程度上反映出人体的多喝养分健康状况。除掉生理性变老引起头发的摄生改变之外，人们一般以为头发稠密 、护发诀窍漆黑、多喝有光泽 ，摄生阐明养分状况良好；反之。护发诀窍    一个人头发的多喝隆替，在必定程度上反映出人体的摄生养分健康状况。除掉生理性变老引起头发的护发诀窍改变之外 ，人们一般以为头发稠密 、多喝漆黑、摄生有光泽，护发诀窍阐明养分状况良好；反之，多喝头发稀少、摄生枯黄、无光泽，且很多掉落、折断 ，则是养分欠佳的体现。因而人们需求多食用一些养分均衡丰厚的食物 ，最好的办法便是煲汤 ，让养分被咱们吸收得愈加充沛 。咱们先为咱们介绍一款养分丰厚的牛骨汤
。

    资料  ：牛胸口肉500克
、牛棒骨200克、葱头50克 、胡萝卜50克
、芹菜25克、盐适量 。

    制法：将牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用刀砸断，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头丢掉皮，洗净 ，全部两开，然后再放火炉上，烤成深黄色；再将锅中放清水3000毫升，一同把牛肉和牛棒骨放入 ，先在旺火上烧开 ，随后把血沫撇去
，稍煮顷刻
，然后水煮；一同将盐、葱头 、胡萝卜 、芹菜下锅一同煮。煮2-3小时 ，肉全熟后，用细布过滤一遍
，铲除杂质，即可上桌。

    成效：牛棒骨中含有丰厚的骨胶质 ，这骨胶质内含有丰厚的蛋白，可祛脂灭菌
，润燥止痒，健旺发根，促进头发的推陈出新，使头发更漆黑亮丽。

    别的 ，在与头发有关的养分要素中，除掉能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的要素，那便是微量元素。而咱们常常食用的海带，除了含有多种维生素
、纤维素和矿物质外，其间的碘含量也极为丰厚，而碘正是体内组成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽便是因为体内甲状腺素发挥养发效果的成果
。

    需求留意的是 ，因为海带含碘量较多 ，简单诱发甲状腺肿大。而豆腐含皂角苷成分，皂角苷会形成机体碘的缺少。二者同食 ，可让豆腐中的皂角苷多分泌一点儿，可使体内碘元素处于平衡状况
。这样既有利于头发的健美 ，也不会危害咱们的身体 。下面就为咱们介绍这款海带豆腐汤。

    资料 ：豆腐100克 、海带20克
、菠菜50克、盐3克
、香油1克、味精2克、大葱3克、胡椒粉1克 。

    制法：将豆腐洗净切丁 ，菠菜洗净劫段，海带洗净沙泥切丝；锅内放入开水 ，加豆腐丁、海带丝、葱花；待水沸时放菠菜；煮顷刻后加盐 、味精、胡椒粉 、香油 ，盛入碗内即可。

    成效 ：此菜可排毒养颜、乌发润发，是摄生好菜
。但需求留意的是，海带性寒
，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的女性朋友不要吃海带。孕妈妈 、乳母不宜吃过多海带 。