小寒节气吃什么摄生

简介 ：     小寒是小寒迸补的好时节 ，但进补不行盲目 ，节气必定要根据本身体质，摄生有的小寒放矢 。首要，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之 ，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补
 。摄生其次 ，小寒虚分气虚。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目 ，小寒必定要根据本身体质，节气有的摄生放矢 。首要 ，依照传统中医理论 ，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补。其次
，虚分气虚 、血虚、阴虚 、阳虚 ，必定要搞清本身归于何种虚，对证进补 。接下来具体看下不同体质的人群，在进入小寒时节后 ，应该怎么进补呢 ？

一、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱、面无人色、呼吸短暂
、四肢乏力、头晕、动则汗出 、语声卑微等。宜食用人参、黄芪、白术
、山药、五味子等。

二 、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退，致使脏腑百脉、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候 。具体表现为面无人色、晕厥
 、心悸、失眠 、脉虚细 、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归  、熟地黄
、白芍、阿胶和何首乌等 。

三、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热  、夜间盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草 、沙参、天冬、鳖甲 、龟板 、银耳等 。

四、阳虚体质要补阳 。

    阳虚是因为人体阳气缺乏 、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷
、面色苔白
、大便溏薄
、小便清长、脉沉细无力、精神不振等
。可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等 。