2.早餐以七分饱为宜 ，食习膂力工作者可适当到达八分饱。正确

    3.早餐最佳的餐饮调配挑选是1个水煮鸡蛋
，半杯鲜牛奶加燕麦片。食习

    4.早餐要尽量防止油腻食物 ，正确如炸油条  、餐饮煎油果子等
。食习

    5.早餐完毕后不宜当即匆忙上路，应让胃部最少歇息20分钟再步行。

    此外，早餐也不宜偏食。有的人偏好西式早餐
，有的人偏好中式早餐。事实上 
，早餐也需求中西结合
 ，不断改换，这样才干弥补足够的养分。